“Düzenli egzersiz yapılmalı”

Uzmanlar, hareketsiz yaşam tarzının ve düzensiz beslenmenin kalp sağlığını tehdit ettiğine dikkat çekerek, çözümün düzenli egzersiz alışkanlığından geçtiğini vurguluyor. Batman Gold Spor Salonu antrenör ve işletmecisi Ömer Sürme, genç yaşta görülen kalp krizi vakalarına karşı vatandaşları uyararak, sporun hayatın vazgeçilmez bir parçası olması gerektiğini söyledi. Sürme, “Düzenli egzersiz sayesinde kalp, akciğer, beyin ve kaslara giden kan dolaşımı daha dengeli ve sağlıklı hale gelir. Bu da damarların hem işlevsel hem de yapısal olarak daha verimli çalışmasını sağlar. Kalp kası da tıpkı diğer kaslar gibi antrenman yaptıkça güçlenir” dedi.

Ömer Sürme, profesyonel sporcu olmayan bireylerin kendileriyle ya da başkalarıyla yarışmasına gerek olmadığını vurgulayarak, “Önemli olan, yaşa ve fiziksel kapasiteye uygun bir egzersiz programını düzenli olarak uygulamaktır. Hareketsiz bir yaşam tarzı, zamanla en temel bedensel hareket yeteneklerinin bile kaybına yol açar. Düzenli spor yapan bireylerin kalpleri daha ekonomik çalışıyor. Hareketsiz bir kişinin kalbi dakikada ortalama 75 kez atarken, düzenli egzersiz yapan bir bireyde bu sayı 60’a düşer. Bu da günlük yaklaşık 20 bin atım tasarrufu anlamına gelir. Kalbin daha az yorulması ise uzun vadede daha sağlıklı bir yaşam demektir” ifadelerini kullandı.