“Ramazan’da hücre temizliği başlıyor”

Diyetisyen Necmettin Altundağ, Ramazan ayında tutulan orucun hücre temizliğinden kilo kontrolüne, sindirim sisteminin dinlenmesinden bağışıklığın güçlenmesine kadar birçok önemli fayda sağladığını belirterek, risk grubundaki vatandaşların ise mutlaka doktor tavsiyesiyle hareket etmesi gerektiğini ifade etti.

“Ramazan’da hücre temizliği başlıyor”
Yayınlama: 04.03.2026 13:47:42
27
A+
A-

Hücre yenilenmesinden kilo kontrolüne, sindirim sisteminin dinlenmesinden bağışıklığın güçlenmesine kadar birçok başlıkta değerlendirmelerde bulunan Altundağ, sürecin bilinçli yönetilmesi gerektiğini vurguladı. Batman 19 Mayıs Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Altundağ, oruç sırasında insülin salınımının belli bir süre durmasının insülin direncini dengelediğini belirterek, “Ramazan’daki açlık süreci metabolizma için bir reset etkisi oluşturur” dedi.

HÜCRELER KENDİNİ TEMİZLİYOR

Oruç sürecinde devreye giren “otofaji” mekanizmasına dikkat çeken Altundağ, uzun süreli açlıkta hücre içinde biriken zararlı maddelerin temizlendiğini ifade etti. “Bu süreçte hücreler adeta kendini yeniler. Sindirim sistemi dinlenir, vücut toparlanır” diyen Altundağ, son yıllarda yapılan bilimsel çalışmaların da otofaji mekanizmasını desteklediğini söyledi.

YAĞ BAKIMI VE DENGELİ KİLO KAYBI

Uzun süreli açlıkta vücudun enerji kaynağı olarak yağ depolarını kullanmaya başladığını belirten Altundağ, bunun sağlıklı kilo kaybına katkı sunduğunu dile getirdi. Altundağ, “Dışarıdan enerji alınmadığında vücut fazla yağları yakar. Bu süreç doğru beslenmeyle desteklenirse kas kaybı olmadan sağlıklı kilo verilebilir” ifadelerini kullandı.

RİSK GRUPLARINA UYARI

Ancak herkes için aynı durumun geçerli olmadığını vurgulayan Altundağ, özellikle kronik hastalığı bulunan vatandaşların mutlaka doktor kontrolünde hareket etmesi gerektiğinin altını çizdi. İnsülin kullanan diyabet hastaları, kalp yetmezliği olanlar, hipertansiyon hastaları, 70 yaş üstü bireyler ve psikiyatrik rahatsızlığı bulunanların süreci hekim tavsiyesiyle yönetmesi gerektiğini belirten Altundağ, “Ramazan’ı hem sağlığımızı koruyarak hem de bilinçli bir şekilde geçirelim” çağrısında bulundu.

root
root
Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.